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肝脏
这可是一个
非常“彪悍、能打”的器官
作为身体最大的“化工厂”
默默地干着各种“累活”
可时间长了
也是会出现问题的
——脂肪肝
据中华医学会相关数据显示
我国成人非酒精性脂肪肝患病率为29.6%
现已取代病毒性肝炎
成为我国第一大慢性肝病
脂肪肝如果不管不顾
危害真的太大了！
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据媒体报道，23岁的小郑（化名）平时喜欢吃外卖、打游戏和熬夜刷剧。身高1米78的他，体重已达200斤。
前不久的一次抽血检查发现，转氨酶升高，于是他赶紧前往医院就诊。医生为其制定了饮食运动减重方案，同时口服抗炎保肝药物治疗，可经过一个月的治疗后仍没好转。
医生敏锐地察觉到了异常，给患者做了肝脏穿刺活检，发现他竟然已出现了早期肝硬化！
原来，小郑十几岁就查出了脂肪肝，肝功能也是不正常的，吃了降酶保肝药物后指标恢复正常就停药了。在这10年间，肝功能多次出现异常，都没有得到重视，这才导致了肝脏的糟糕状况。
请别小看脂肪肝
只需4步就是癌
脂肪肝，全名叫“脂肪性肝病”，简单来讲，就是肝细胞里面堆积了太多脂肪，影响了肝脏的正常工作。
很多人觉得，脂肪肝通常没有明显症状，也不会带来什么严重后果，所以压根就没放在心上。而这些类似的误解，正在偷偷地伤害你的健康......
肝病科医生给出了一个从脂肪肝到肝癌的发展路线图：
没错，如果不及时发现和采取措施，从“脂肪肝”到“肝癌”就只有4步！
所以，如果体检发现脂肪肝，千万不要置之不理，一定要尽早去看医生，及时干预或治疗。
别慌
脂肪肝如果早期干预
是可以逆转的！
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52岁的老张（化名）因为工作缘故经常晚睡早起，不吃早饭，其他两餐不是外卖就是应酬，夜宵也是“家常便饭”，每天半斤到八两的白酒更让身体“雪上加霜”，终于身体发出了警报。
体检报告上显示着一系列的健康风险——重度脂肪肝、乙肝、中心性肥胖、血脂异常、高尿酸血症……
医生团队给他开出这样一个“处方”——健康行为干预。从饮食、运动和限制饮酒三个最直观方面切入，为张先生量身定制了一套个性化的健康管理方案。
此外，医生和运动管理师为张先生设计了一套动态调整的运动计划，包括频率、强度、方式、时间、运动量和注意事项等等，同时建议将饮酒频率控制在每周1~2次社交性饮酒。
经过45天的坚持与努力，张先生体重下降5.7kg，肝脏硬度下降，脂肪肝程度减轻，甘油三酯水平回归正常，尿酸也保持在了稳定范围内。
脂肪肝是完全可以逆转的！
中山大学附属第三医院感染性疾病科学科带头人、中华预防医学会感染病防控分会主任委员高志良介绍，近年来，脂肪肝正逐渐成为越来越多百姓的健康困扰。但脂肪肝是完全可以逆转的，主要就是靠自己“管住嘴和迈开腿”。
他建议，脂肪肝患者需要做到调整不良饮食方式，即管住嘴，如不要喝太多饮料、少吃宵夜、少吃动物内脏等；迈开腿即进行适量运动，同时不熬夜，规律作息，脂肪肝逆转是可以实现的。
逆转脂肪肝需要时间
所以最重要的是——
坚定信念
正视自己
不向坏习惯低头！
来源：央广网、人民网科普、健康杭州、生命时报等
编辑：方洪秀